World Population Review araştırmasına göre Türkiye’de yetişkinlerin ortalama uyku süresi 6 saat 48 dakika. Hollanda 8,1 saatle listenin zirvesinde, Sudan ise sadece 5 saat ortalama uyku ile listenin sonunda yer aldı.
Uzmanlara göre uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın temel yapı taşlarından biri. Ancak yaşam koşulları, iş temposu, kültürel alışkanlıklar ve teknolojik etkenler, ülkeler arasında ciddi uyku farklılıklarına yol açıyor. Son araştırmalar, uyku süresinin uzun vadede kalp hastalıkları, depresyon, obezite ve bağışıklık problemleriyle doğrudan bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor.
EN FAZLA UYUYAN ÜLKELER
World Population Review’in araştırmasına göre Hollanda, günlük ortalama 8,1 saat uyku ile listenin başında yer aldı. Hollanda’yı Finlandiya (8 saat), Avustralya ve Fransa (7,9 saat) takip ediyor. Düzenli ve uzun uyuyan ülkelerde yaşam temposunun daha kontrollü olduğu, teknolojik ve sosyal baskıların görece daha az olduğu gözlemlendi.
EN AZ UYUYAN ÜLKELER
Listenin sonlarında ise Suudi Arabistan (6,5 saat), Sudan (5 saat) ve Türkiye (6,8 saat) yer aldı. Türkiye’de yetişkinlerin ortalama uyku süresi 6 saat 48 dakika olarak kaydedildi. Uzmanlar, yoğun iş temposu, sosyal yaşamın geç saatlere kadar sürmesi ve ekran karşısında geçirilen sürenin uyku süresini olumsuz etkilediğini belirtiyor.
TÜRKİYE DÜNYA ORTALAMASININ GERİSİNDE
Araştırma, Türkiye’deki uyku süresinin dünya ortalaması olan 7,4 saatin altında olduğunu gösteriyor. Uyku uzmanları, her yetişkinin günde en az 7 saat uyuması gerektiğini vurguluyor ve kısa uyku sürelerinin uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
EN FAZLA VE EN AZ UYUYAN ÜLKELERİN LİSTESİ
En fazla uyuyanlar:Hollanda – 8,1 saat, Finlandiya – 8 saat, Avustralya – 7,9 saat, Fransa – 7,9 saat, Yeni Zelanda – 7,8 saatEn az uyuyanlar:Türkiye – 6,8 saat, Suudi Arabistan – 6,5 saat, Sudan – 5 saat
